🛌 불면증의 숨은 원인 5가지, 당신도 해당될 수도!
불면증은 단순한 수면 부족이 아니라 생활 습관, 심리적 요인, 건강 상태 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라, 그 원인을 파악하고 해결해야 건강한 수면을 되찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 많은 사람들이 간과하는 불면증의 숨은 원인 5가지를 알아보겠습니다.1. 스트레스와 불안하루 동안 쌓인 스트레스와 불안감은 수면의 가장 큰 방해 요소 중 하나입니다.특히, 과도한 걱정과 불안은 뇌를 각성 상태로 유지시켜 숙면을 방해합니다.업무 스트레스, 대인 관계, 경제적 문제 등은 불면증을 유발할 수 있습니다. 심한 경우, 불안 장애나 우울증과 연관되어 만성 불면증으로 이어질 수 있습니다.이완 운동, 명상, 심호흡 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.필요하다면 전문가의 도움..
2025. 3. 3.
